Kolesterolü kontrol altında tutar ve yağ dokusunun daha hızlı yakılmasını sağlar: Mutlaka kahvaltı yiyin

Sandviçlere lezzetli bir katkı sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda diyetin değerli bir bileşeni olan fıstık ezmesi, zengin besin içeriğiyle dikkat çekiyor. Hem profesyonel sporcuların hem de sağlıklı beslenmeye özen gösteren kişilerin mutfaklarında popüler olan fıstık ezmesinde en önemli nokta ise doğru kalitede ürünü seçmektir. 

Fıstık ezmesi, hücre yaşlanmasına karşı koyan B vitaminleri ve E vitamini bakımından da mükemmel bir kaynaktır. “Gençlik vitamini” olarak bilinen E vitamini, vücudun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra, fıstık ezmesi sindirimi iyileştiren ve bağırsakları rahatlatan diyet lifi de içerir.

Fıstık ezmesi satın alırken en sağlıklı seçenek ise %100 fıstık içeren ve ilave şeker, sağlıksız yağlar veya tuz içermeyen ürünlerdir. Bu tür ürünler, yer fıstığının doğal olarak sahip olduğu tüm besin değerlerini muhafaza eder ve sağlıklı bir seçenek sunar. 

Fıstık ezmesi, omletlere kremsi bir doku katarak harika bir sürülebilir malzeme oluşturur ve ek besin değeriyle zenginleştirir. Sabahları yulaf ezmesine ekleyerek lezzetini artırabilir ve daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Ayrıca, meyve kokteyllerine de mükemmel bir katkı sağlar; sevdiğiniz meyveleri süt ve fıstık ezmesiyle birleştirerek enerji dolu bir içecek elde edebilirsiniz. Yoğun kıvamı ve aroması tereyağı veya margarin yerine kullanılmasına da imkan verir. 

Related Posts

Japon usulü yürüyüş! Tüm dünya bu yöntemi deniyor, sosyal medyada yer yerinden oynadı

Fitness çılgınlıklarının sosyal medyayı çepeçevre sardığı bu günlerde son zamanların en popüler konusu ‘Japon yürüyüşü’ oldu. Kolay, hızlı ve kan basıncını düşürmeyi vaat eden bu yöntem düzenli bir şekilde uygulanırsa hızlı sonuç veriyor. Peki nedir bu Japon yürüyüşü?

Bilim insanlarından ilginç tespit: Cinsiyete göre farklılık gösteriyor!

İngiltere’deki araştırmalar, melanom cilt kanserinin kadın ve erkeklerde kıyafet tercihi, beden yapısı ve saç şekli gibi faktörlere bağlı olarak farklı vücut bölgelerinde yaygınlaştığını ortaya koydu.

Obeziteyle mücadelede kamusal değil, ticari motivasyon mu var?

Sağlık Bakanlığı’nın 81 ilde başlattığı obezite taramasının, kilo verdirici pahalı iğnelerin piyasaya sürülmesiyle aynı döneme denk gelmesi “Obeziteyle mücadelede kamusal değil, ticari motivasyon mu var?” sorularına neden oldu.

Alerjiyle karışan Covid-19 belirtilerine dikkat!

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Şevket Özkaya, Mayıs ayında artan sıcaklıklar ve çevresel faktörlerle birlikte hem alerjik hem de viral hastalıkların yaygınlaştığını belirterek, özellikle alerjik astım ve rinit gibi rahatsızlıkların belirtilerinin Covid-19 gibi viral enfeksiyonlarla karışabileceğine dikkat çekti.

Uzmanı uyardı: Bulduğunuz çözümle oyalanmanız tanıyı geciktirebilir

Prof. Dr. Tevfik Özlü, “Akranlarınıza göre daha çabuk yoruluyorsanız, efor sırasında nefes darlığı hissediyorsanız, tek yastıkla yatmakta zorlanıyorsanız bunun sebebini mutlaka araştırın. Bulduğunuz çözümle oyalanmanız tanıyı geciktirebilir. Bazen, bu tanının gecikmesi tedavi fırsatının büyük ölçüde kaçmasıyla da sonuçlanabilir” dedi.

Şok diyet uyarısı: Hızlı kilo kaybı sağlığınızdan etmesin!

Yaz ayları yaklaşırken hızlı kilo verme isteği artıyor. Ancak uzmanlar, şok diyetlerin bağışıklık sisteminden kalp sağlığına kadar pek çok riski beraberinde getirdiğini vurguluyor.